偏頭痛と緊張型頭痛のケアは真逆

偏頭痛と目からくる頭痛の解消法は違うので注意|間違うと症状が悪化

偏頭痛と緊張型頭痛のケアは真逆

パソコン作業をしているときに起こる頭痛のほとんどは、
眼精疲労や首こり、肩こりからなる緊張型頭痛ですが
中には偏頭痛の時もあるので注意が必要です。
緊張型頭痛と偏頭痛では解消方法が全く違います。


解消方法を間違ってしまうと逆に悪化してしまう危険性が
あります。


目の疲れからくる頭痛(緊張型頭痛)の解消法
緊張型頭痛は、頭が締め付けられるようなジワジワした
痛み、もしくは後頭部にズシーンと重い痛みが続きます。
目の奥が痛み、首こり、肩こりが一緒に起こることが
ほとんどです。


パソコンモニターなど同じ場所をずっと見つめることによる
目の筋肉の緊張、パソコン作業による不自然な体勢に
よる首、肩の筋肉の緊張などにより血液の流れが悪くなる
ことで発症します。


つまり、筋肉の緊張をほぐし、血液の流れを良くすること
が解消のポイントです。運動やストレッチなどで肩、首の
筋肉をほぐします。お風呂に入ったり、蒸しタオルなどで
目の周りを温めて血行を良くすることも効果的です。


偏頭痛の解消法
片頭痛(偏頭痛)は、コメカミ周辺にズキズキと脈を打った
痛みが起こります。片側、もしくは両側に起こり、数時間から
数日の間、痛みが繰り返します。特に、女性に起こりやすい
のが特徴です。


血管が急激に広がることで、神経を刺激して痛みが発生し
ます。血管が急激に広がる理由ははっきりしていませんが
緊張が解けたときや入浴中、さらには女性ホルモンの分泌量
によるとも言われています。


偏頭痛は、血管の拡張を抑えることが大切なので、目の
周辺やコメカミを冷やします。また、コーヒー血管を収縮
させる成分が含まれているので、飲むと頭痛を改善する
とも言われています。


緊張型頭痛の時は血管を広げ、血液の流れを改善し、
偏頭痛は、血管の拡張を防ぐようにします。
頭痛と言っても、種類により痛みを和らげる方法は全く違う
ものになるので、まずは頭痛の種類を見極めることから
始めてください。


目の疲れからくる緊張型頭痛にはブルーベリー


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