長時間のパソコン作業は効率を下げる

長時間のパソコンは効率を下げる|こまめな休憩と目のストレッチ

長時間のパソコン作業は効率を下げる

長時間パソコン作業を続けると目が疲れ、目の痛みや
乾き、かすみを感じるようになり、さらに首のこりや肩こり
なども発症します。


このような症状が出ても、休憩を取らなかったり、残業
したりして無理な作業を続けてしまうと、ストレスがどんどん
たまり、イライラ、不眠など精神的な症状まで現れるように
なります。


当然ながら精神的に不安定になると、集中力や注意力が
低下し、作業効率はどんどん低下します。作業効率を良く
しようと無理して作業したのに、結果的に作業効率が低下
しまっている人が多いようです。


作業効率が落ちると、ますます焦り、休憩時間を削り、残業
時間が増えてしまい、眼精疲労はさらに悪化し、作用効率は
さらに下がってしまいます。


そんな状況に陥らないためにも、こまめに休憩を取り、疲れを
溜め込む前に解消して、作業効率を上げるようにしましょう。
パソコン作業中の理想的な休憩時間は、1時間に1回、10分です。 


さらに、休憩中に目から30センチ程度離れたものと、3mくらい
離れたものを交互に見ると、目の周りの筋肉がほぐれて、血行
が良くなり、目の疲れが溜まりにくくなります。


ブルーベリーで目の疲れを取って作業効率アップ


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