目の疲れに効果のあるツボ|ツボ押しで血行を良くして解消

ツボを押すと血行が良くなり、筋肉がほぐれて筋肉疲労を
解消する効果があります。目の筋肉をほぐしてくれるツボ
は目の周辺にたくさんあります。


中でも効果が高いといわれているのが3つのツボ
睛明(せいめい)、客主人(きゃくしゅじん)、風池(ふうち)
です。

「睛明」

tsubo1.jpg目頭の内側と鼻とが重なった凹んだ部分です
この部分を目を閉じ、親指と人差し指で優しく
約1分程度押します。


ツボを押しながら目を強くつぶったり、円を描くよう
に押したりすると色々な方向から刺激を与えられる
ので、疲れ目をほぐす効果が高まります。


「客主人」

tsubo3.jpg

目じりともみ上げを結んだ線の中央部分にあります。
こめかみ付近です。
中指を人差し指の上に重ね、顔を挟むように、円を
描くように押していきます。


目が近いので力の入れすぎには注意してください。


「風池


耳の後tsubo2.jpgろにある下に向かっている骨の先端から髪の
毛の生え際を線で結びその線に沿っていくと中央付近
で凹んだ部分があります。そこが風池です。


両手の親指で押します。残りの指は頭を包み込むよう
に添えます。10秒間息を吐きながら指圧し、その後息
を吸いながら指を離します。この動作を10回行うと
疲れ目だけでなく首のこりも和らぎますよ。


>>目の筋肉をストレッチでほぐすと効果がアップします

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