目が疲れにくいパソコンの設定|ディスプレイの位置、高さにも注意

パソコンのディスプレイの位置や設定を変えるだけ
でも、目に与える負担を軽くすることが出来ます。
ディスプレイの設定を見直してみてください。


1.ディスプレイまでの距離
ディスプレイに顔を近づけすぎると、目に大きな負担が
かかります。最低でも40センチは離すようにしましょう。


2.ディスプレイの高さと角度
ディスプレイをやや見下ろすような位置なるように高さ
と角度を調整します。見下ろすような位置にすることで、
まぶたの開きが少なくなり、涙の蒸発が減ります。


ディスプレイを見上げるような位置にしてしまうと、目を
見開いた状態になってしまい、涙の乾燥が進み、目が
乾きやすくなります。目の乾きは目の疲れを引起す
原因になります。


ディスプレイの高さと角度を調整するだけで、涙の蒸発
の量を1/4にすることが出来ると言われています。


3.ディスプレイの明るさ
ディスプレイが明るすぎてしまうと、目の負担が大きく
なります。手元とディスプレイの明るさに差が無いときが
一番負担が少なくなります。

手元に白い紙を置いて、その明るさを目安にディスプレイ
の明るさを調整してください。もちろん、周りの明るさが
変われば紙の明るさも変わるので、ディスプレイの明るさ
も調整します。


4.ディスプレイへの写りこみ
ディスプレイに部屋の照明や太陽光が写りこんでいると、
画面が見づらくなるので、いつも以上に画面を凝視して
しまいます。これでは、目の負担が増えてしまいますよね。


ディスプレイの位置を変えたり、カーテン、ブラインドを閉め
るようにして調整しましょう。オフィスなどで、部屋の環境
を調整できないときは、写りこみを防ぐディスプレイ保護
フィルムを使用しましょう。


パソコンの使用環境を変えるだけでも、目の負担は大きく
変わります。環境を整えてから、パソコン作業を行うように
しましょう。


それでも目が疲れてしまうときは・・・

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