目の疲れと眼精疲労は違う|目のケアをしないと症状は悪化

疲れ目と眼精疲労を同じ意味で使っている人が多いよう
ですが、厳密に言うと違います。医学的には、一時的な
目の疲れを『目疲労』、慢性的な目の疲れを『眼精疲労』と
言います。

疲れ目(目疲労)とは
一時的な目の疲れで、一晩でも十分な睡眠をとる事で
次の日には回復します。しかし、疲れ目になる状態を
続けていくと、眼精疲労になってしまいます。

眼精疲労とは
慢性的な目の疲れで、十分な睡眠をとっても回復しない、
もしくは回復しても、すぐに目が疲労してしまいます。
症状は、目の痛み、乾き、かすみ、充血、クマ、まぶたの
痙攣などが起こり、さらには目だけでなく頭痛、肩こり、
こり、吐き気なども伴います。

さらに、症状がひどくなると吐き気や不眠、イライラ、
うつなど精神的な病まで発症してしまうこともあります。
眼精疲労は、疲れ目のように一晩寝れば回復する
ようなものでなく、パソコン作業の時間を減らすなど
生活環境を変えなければいけません。

と言っても、なかなか生活環境を変えることは難しい
ですよね。そこで、パソコン作業をする環境(照明や
モニターの向き)を変えたり、パソコン作業をするときの
姿勢を変えます。

さらに、サプリメントやツボ押し、マッサージなどを行う
ことが目の疲れ解消には効果的です。

目に良いサプリメントで症状の悪化を防ぐ

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