パソコンによる頭痛は目の周りを温めることが効果的

パソコン作業による頭痛は、目の周辺の筋肉はもちろん
首の筋肉、肩の筋肉が長時間緊張し続けることが原因
で起こります。筋肉が緊張すると血行が悪くなり、老廃物が
溜まり、痛みが発生してしまいます。

つまり、頭痛を和らげるためには、血行を良くして老廃物
をしっかり排泄することが大切です。また、血行が良くなる
と酸素や栄養がたくさん運ばれてくるため、筋肉疲労の
解消につながります。 

目や首、肩周辺の筋肉をほぐし血行を良くするには
目の周りを温めることが効果的です。
温める方法はいくつかありますが、一番効果的な方法は
少しぬるめの湯船につっくり浸かることです。

湯船に浸かることで、目だけでなく全身の筋肉がほぐれ
血行が良くなります。お風呂はシャワーだけという人は
シャワーをまぶたの上から数分かけてください。目の周り
の筋肉がほぐれ、目の血行が良くなります。

ちょっとしたときに、目の周りを温めたいときには、蒸し
タオルを使ってください。蒸しタオルは電子レンジを使えば
簡単に作ることが出来ます。

まず、タオルを水で濡らし、水滴が出てこなくなるまで
ギュッと絞ります。そのタオルをサランラップで包むか、
ビニール袋に入れて、600Wの電子レンジで1分温め
たら出来上がりです。かなり熱くなっているので火傷し
ないように気をつけてください。

少し冷ましてから、まぶたの上に乗せてください。目の
周りがじんわり温まり気持ちが良いですよ。
首、肩周りは、ドライヤーの温風をこっている部分に
当てることで血行が良くなります。

ブルーベリーサプリメントでも目の周辺の血行が良くなります

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