筋肉をほぐすことが頭痛解消につながる

パソコン作業による頭痛は、目、首、肩の筋肉のコリ
から起こります。筋肉のコリにより発生した痛みが頭に
伝わることで、頭痛を引起してしまいます。

目には、焦点を合わせる毛様体筋、眼球を動かす外眼筋、
瞳孔を広げる瞳孔散大筋 、瞳孔を縮める瞳孔括約筋の
4つの筋肉があります。この4つの筋肉に張りやコリが
発生したときに目が疲れたと感じます。

特に、パソコン作業はモニターが近いため目への負担が
大きく、さらに同じ場所をずっと見つめているため目の
筋肉にコリが発生しやすいです。

目の筋肉のこりは、眉間や目の奥などに痛みを引き起し、
さらに頭に伝わり、頭痛を引起します。頭だけではなく、
首や肩にも影響を及ぼし肩こりや首こりも引き起します。

また、パソコン作業をしているとモニターを見るために猫背に
なったり、首を前に倒した不安定な体勢になりがち。さらに、
腕はほとんど動かさずに、同じ位置にあります。

不安定な姿勢、同じ体勢でいると首と肩の筋肉はどんどん
疲労してコリが発生します。首こりや肩こりで起こった
痛みが頭に伝わり、頭痛を悪化させます。 つまり、目、首、
肩の筋肉のコリを解消することが、頭痛の解消につながります。

固まった目の筋肉をほぐすには・・・

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